3 месяца тренировок

10 000 руб
Рейтинг:
15 оценок
Базовый курс для занимающихся первые 3 месяца Тренировки строятся исходя из возможностей занимающихся. Инструкторам рекомендуется сохранять принципы форсированной подготовки, однако, не допускать плохого освоения базовой техники в угоду сложных элементов. Жёсткость контакта определять исключительно из готовности учеников. Ударная техника • Удары руками: прямой, хук, апперкот, рубящий (доп.), уракен (доп.) • Удары ногами: прямой, косой (круговой), лоу-кик, мидл-кик • Накладка (доп.), удары в колено • Удары в пах: носком ботинка(доп.), голенью с проносом, рукой (доп.) • Удары локтями: боковой, снизу(доп.), сверху, прямой(доп.), прямой в грудь • Удары коленями: прямой, косой, боковой(доп.). Из клинча и со средней дистанции. Борцовская техника • Самостраховка, безопасные падения • Боковой переворот, огнетушитель (доп.) • Проход в ноги, защита на ногах, в стойке, спроллом • Проход в переднюю ногу с тейкдауном • Бросок черед бедро(доп.), через спину (доп.) • Два удушающих приёма (доп., приёмы на усмотрение инструктора) • Два болевых приёма (доп., на усмотрение инструктора) • Позиционная борьба, основные гарды, простые свипы (доп., приёмы на усмотрение инструктора) • «Антиборьба» в партере Хулиганка • Классические уловки хулиганов: шапка, сигарета, плевок, «Пугачёва» • Удар в голень Защита • Шагом • Блокировка локтями • Блоки подниманием колена • Уклоны • Нырки Комбинационная работа • Трёх-ударные комбинации (на усмотрение инструктора) • Входы с финтами • Входы на уклонах • Входы «на тайминге» Маневренный бой • Основы работы на ногах • Работа первым номером • Работа вторым номером • Встречные удары, контр-панч Реальный бой • 2 комбинации с травмирующими ударами • Рубящий удар с поднятых рук • Комбинация для боя в замкнутом пространстве (лифт, тамбур электрички) • Работа с использованием стены • Основы боя против группы нападающих Пресечение боя • Сохранение дистанции • Шокирование + работа на уход Работа с оружием • Разрешенное и подручное оружие • Приёмы боя на основе ударной техники • Специфика защиты от ударов ножом и длинномером Спецподготовка • Безопасность в подъезде • Безопасность автомобилиста • Действия, если стали свидетелем драки, избиения и тп

3 месяца тренировок

3 месяца тренировок

Базовый курс для занимающихся первые 3 месяца Тренировки строятся исходя из возможностей занимающихся. Инструкторам рекомендуется сохранять принципы форсированной подготовки, однако, не допускать плохого освоения базовой техники в угоду сложных элементов. Жёсткость контакта определять исключительно из готовности учеников. Ударная техника • Удары руками: прямой, хук, апперкот, рубящий (доп.), уракен (доп.) • Удары ногами: прямой, косой (круговой), лоу-кик, мидл-кик • Накладка (доп.), удары в колено • Удары в пах: носком ботинка(доп.), голенью с проносом, рукой (доп.) • Удары локтями: боковой, снизу(доп.), сверху, прямой(доп.), прямой в грудь • Удары коленями: прямой, косой, боковой(доп.). Из клинча и со средней дистанции. Борцовская техника • Самостраховка, безопасные падения • Боковой переворот, огнетушитель (доп.) • Проход в ноги, защита на ногах, в стойке, спроллом • Проход в переднюю ногу с тейкдауном • Бросок черед бедро(доп.), через спину (доп.) • Два удушающих приёма (доп., приёмы на усмотрение инструктора) • Два болевых приёма (доп., на усмотрение инструктора) • Позиционная борьба, основные гарды, простые свипы (доп., приёмы на усмотрение инструктора) • «Антиборьба» в партере Хулиганка • Классические уловки хулиганов: шапка, сигарета, плевок, «Пугачёва» • Удар в голень Защита • Шагом • Блокировка локтями • Блоки подниманием колена • Уклоны • Нырки Комбинационная работа • Трёх-ударные комбинации (на усмотрение инструктора) • Входы с финтами • Входы на уклонах • Входы «на тайминге» Маневренный бой • Основы работы на ногах • Работа первым номером • Работа вторым номером • Встречные удары, контр-панч Реальный бой • 2 комбинации с травмирующими ударами • Рубящий удар с поднятых рук • Комбинация для боя в замкнутом пространстве (лифт, тамбур электрички) • Работа с использованием стены • Основы боя против группы нападающих Пресечение боя • Сохранение дистанции • Шокирование + работа на уход Работа с оружием • Разрешенное и подручное оружие • Приёмы боя на основе ударной техники • Специфика защиты от ударов ножом и длинномером Спецподготовка • Безопасность в подъезде • Безопасность автомобилиста • Действия, если стали свидетелем драки, избиения и тп

10 000 руб.